Diagnóstico y Especialización incluyen, entre otros:
- Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad en adultos (TDAH)
- Generalized Anxiety Disorder
- Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC)
- Ataques de pánico y trastorno de pánico
- Fobia social
- Trastorno bipolar
- Trastorno bipolar
- Insomnio
- Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT)
Terapia para Adultos: Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
Si te gusta pensar de manera sistemática y racional, establecer objetivos claros y desarrollar planes de acción concretos, puede interesarte conocer más sobre la Terapia Cognitivo-Conductual
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es un tratamiento activo y generalmente de duración relativamente corta para una amplia variedad de problemas de salud mental, entre ellos la depresión, la ansiedad, la ira, la soledad, los ataques de pánico, el perfeccionismo, la procrastinación, el malestar en situaciones sociales y la autocrítica. A través de décadas de estudios clínicos, se ha demostrado que la Terapia Cognitivo-Conductual puede ser un tratamiento eficaz para niños, adolescentes y adultos.
El tratamiento se enfoca en identificar cómo piensas, cómo te sientes y cómo actúas en tu vida cotidiana, y en comprender cómo estos pensamientos, emociones y comportamientos influyen unos en otros.
La Terapia Cognitivo-Conductual ayuda a las personas a identificar patrones y sesgos en su forma de pensar y proporciona herramientas para modificar aquellos pensamientos distorsionados que pueden estar afectando negativamente su estado de ánimo o comportamiento. La TCC es un enfoque que busca fortalecer tu autonomía y te anima a poner en práctica estrategias para cuestionar patrones negativos de pensamiento o comportamiento entre sesiones, en situaciones reales y frente a los desafíos cotidianos. Esto puede ayudarte a desarrollar mayor confianza y capacidad para manejar por ti mismo diferentes situaciones emocionales.
Si estás lidiando con el TDAH, explorar nuestra terapia para el TDAH en San Diego puede ser beneficioso. Además, nuestra Terapia de Pareja y Consejería para Parejas puede ayudarte a abordar problemas en la relación que pueden verse afectados por estos desafíos de salud mental.
Señales de que la Terapia Individual podría Beneficiarte
Todos experimentamos estrés, pero en ocasiones hablar con un profesional puede marcar una diferencia. Podrías considerar la terapia individual si:
- Te sientes abrumado por la ansiedad, las preocupaciones o los pensamientos acelerados que interfieren con tu vida cotidiana.
- Has tenido un estado de ánimo bajo, falta de motivación o sentimientos de desesperanza durante un período prolongado.
- Experiencias difíciles o traumas del pasado continúan afectando la manera en que piensas, sientes o te relacionas con otras personas.
- Te resulta difícil concentrarte, mantenerte organizado o completar las tareas que comienzas.
- El estrés en el trabajo, en tus relaciones o en el hogar resulta difícil de manejar por tu cuenta.
- Quieres contar con un espacio confidencial para conocerte mejor y desarrollar estrategias más saludables para afrontar las situaciones difíciles.
Preguntas Frecuentes sobre la Terapia Individual para Adultos
¿Cuánto dura la terapia individual?
La duración del tratamiento varía según cada persona y sus necesidades. Algunos clientes comienzan a notar avances después de unos meses de sesiones semanales, mientras que otros se benefician de un acompañamiento continuo durante más tiempo. Tu terapeuta revisará contigo regularmente tus objetivos y tu progreso.
¿Cuál es la diferencia entre la TCC y otros enfoques terapéuticos?
La Terapia Cognitivo-Conductual se enfoca en la relación entre los pensamientos, las emociones y los comportamientos, y es especialmente eficaz para la ansiedad, la depresión y otras preocupaciones relacionadas. Dependiendo de tus necesidades, tu terapeuta también puede utilizar otras técnicas basadas en evidencia para desarrollar un plan de tratamiento adaptado a ti.
¿Cuánto cuesta la terapia individual?
Las tarifas varían según el tipo y la duración de la sesión. Puedes consultar nuestras tarifas de terapia para conocer los precios actuales para pacientes particulares y la información relacionada con los seguros médicos.
¿Está disponible la terapia en línea?
Sí. Todas las sesiones son en línea, también puedes acceder a sesiones de terapia en línea desde la comodidad de tu hogar.
¿Cómo puedo comenzar?
Puedes solicitar una consulta telefónica gratuita de 10 minutos utilizando el formulario de esta página o ponerte en contacto con nosotros directamente para programar tu primera cita.
Consejería individual en San Diego
La consejería individual te ofrece un espacio confidencial y compasivo para hablar abiertamente de lo que te preocupa. En Seeking Therapy Counseling Services, Michelle Landeros, terapeuta matrimonial y familiar con licencia y bilingüe, brinda terapia personalizada en Chula Vista y en todo San Diego mediante sesiones seguras en línea.
Terapia basada en evidencia para tus metas
La terapia se adapta a tus metas y a tu vida. Los enfoques basados en evidencia, como la terapia cognitivo-conductual, pueden ayudarte a explorar temas personales, cambiar patrones que no te ayudan y desarrollar habilidades prácticas. Trabajamos con adultos que enfrentan ansiedad, depresión, trauma, TDAH, estrés y dificultades en sus relaciones.
Terapia para preocupaciones de pareja
No necesitas asistir con tu pareja para trabajar en la relación. La terapia individual puede ayudarte a entender tus patrones, poner límites y comunicarte con claridad. Si desean asistir juntos, también ofrecemos terapia de pareja.
Seguros y opciones de pago
Estamos dentro de la red de Aetna, Cigna y ComPsych, y colaboramos con Spring Health y Alma. Podemos entregar un superbill para muchos planes PPO fuera de la red, y algunos clientes prefieren pagar de forma privada. Consulta nuestras tarifas.
Tu primer paso: una consulta gratuita
Comenzar es sencillo. Solicita una consulta telefónica gratuita de 10 minutos para contarnos lo que buscas. Después te ayudaremos a decidir cómo funciona la terapia en línea. Llama al (619) 646-8283.
Servicios de terapeuta compasiva para personas y parejas
Una terapeuta compasiva puede ayudarte a sentirte estable otra vez. Ofrecemos atención a adultos y a parejas que desean apoyo. Los clientes de San Diego usan estos servicios para trabajar el estrés, las pérdidas y los cambios, con una atención que respeta sus valores. Si vives en San Diego o en cualquier parte de California, puedes comenzar desde casa.